Kundalini yoga

Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga waarbij veel aandacht is voor de ademhaling. Een reeks  dynamische oefeningen en houdingen gevolgd door een diepe ontspanning en meditatie vergroot je vitaliteit, welzijn en innerlijke rust.

Deze volledige vorm van yoga werkt op het zenuwstelsel, klierensysteem en de intuïtie. Je voelt je fit, relaxed en in contact met jezelf.Naast activiteit speelt stilte een belangrijke rol. Door de ogen te sluiten en bewust je aandacht te richten kom je dieper in jezelf en en je innerlijke stilte.

Het woord ‘yoga’  is afkomstig van ‘joke’ uit het sanskriet en betekent  eenheid. Yoga brengt lichaam en geest samen. Het doen van yoga ..heeft als doel om met jezelf en de wereld om je heen op één lijn te komen.

..Ben je benieuwd naar Kundalini yoga? Kom een keer langs voor een proefles! 

Inhoud yogales

Een les duurt 1 tot 1,5 uur en is meestal opgebouwd uit de volgende onderdelen:
Intunen - yogaset – ontspanning –meditatie – afsluiting.

Intunen: Iedere les begint met twee mantra’s: ‘Ong Namo Guru Dev Namo’  En eventueel daarna nog: ‘Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dévé Nameh’.
Deze mantra’s helpen je te verbinden met de creatieve wijsheid en de leraar in jouzelf. De laatste mantra is tevens voor bescherming.

  • Yogaset: een serie yoga-oefeningen met een specifiek effect, b.v. voor het reinigen van de lever, versterken van je zenuwstelsel of voor het ervaren van je elementaire persoonlijkheid.
  • Ontspanning: diepe ontspanning terwijl je op je rug ligt.
  • Meditatie: in KY kennen we een grote variatie aan meditatievormen, ook weer elk met zijn eigen specifieke effect: voor het brein, voor compassie, om angst los te laten etc.
  • Afsluiting: De les eindigt met het zingen van ‘May the long time sunshine upon you, all love surround you, and the pure light within you, guide your way on’ en ‘Sat Nam’. Daarna drinken we samen een kop thee.

Aangeboden Lessen

Tijd Docent Ruimte
woensdag 09:30 - 11:00
Wendy Wijnen Beneden
woensdag 19:00 - 20:30
Corna Groenveld - Bhagvati Beneden