Praktische Informatie

Handig om mee te nemen:

  • handdoek
  • vest,/warme trui voor tijdens de ontspanning
  • flesje water
  • wij adviseren loszittende katoenen kleding
  • uit respect voor medecursisten, liever geen spuitbussen (deodorant etc.) gebruiken

Tijdens de les:

  • Ten alle tijde: luister naar je lichaam.
  • Bij eerste 4 dagen van menstruatie, doe rustig aan met buikspieroefeningen, vuurademhaling en omgekeerde oefeningen.
  • Bij zwangerschap t/m 4 maanden; doe rustig aan met buikspieroefeningen en vuurademhaling.