Sadhana
-
Neem voor de zekerheid altijd contact op met de betreffende Sadhana-leider om te weten of de Sadhana doorgaat.
Om 5 uur ‘s ochtends wordt er in de GoldenLink 2 ½ uur Aquarian Sadhana gedaan. Verschillende mensen komen bij elkaar om samen de ochtend te beginnen met mantra, yoga en meditatie. Het doel hiervan is je lichaam en geest te reinigen voor het begin van de dag zodat je die fris en energiek tegemoet kan gaan.
Kundalini Yoga met Marisa en Marieke
-
Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga waarbij veel aandacht is voor de ademhaling. Een reeks dynamische oefeningen en houdingen gevolgd door een diepe ontspanning en meditatie vergroot je vitaliteit, welzijn en innerlijke rust. Deze volledige vorm van yoga werkt op het zenuwstelsel, klierensysteem en de intuïtie. Je voelt je fit, relaxed en in contact met jezelf.Naast activiteit speelt stilte een belangrijke rol. Door de ogen te sluiten en bewust je aandacht te richten kom je dieper in jezelf en en je innerlijke stilte. Het woord ‘yoga’ is afkomstig van ‘joke’ uit het sanskriet en betekent eenheid. Yoga brengt lichaam en geest samen. Het doen van yoga ..heeft als doel om met jezelf en de wereld om je heen op één lijn te komen. ..Ben je benieuwd naar Kundalini yoga? Kom een keer langs voor een proefles! Inhoud yogales Een les duurt 1 tot 1,5 uur en is meestal opgebouwd uit de volgende onderdelen: Intunen - yogaset – ontspanning –meditatie – afsluiting. Intunen: Iedere les begint met twee mantra’s: ‘Ong Namo Guru Dev Namo’ En eventueel daarna nog: ‘Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dévé Nameh’. Deze mantra’s helpen je te verbinden met de creatieve wijsheid en de leraar in jouzelf. De laatste mantra is tevens voor bescherming. Yogaset: een serie yoga-oefeningen met een specifiek effect, b.v. voor het reinigen van de lever, versterken van je zenuwstelsel of voor het ervaren van je elementaire persoonlijkheid. Ontspanning: diepe ontspanning terwijl je op je rug ligt. Meditatie: in KY kennen we een grote variatie aan meditatievormen, ook weer elk met zijn eigen specifieke effect: voor het brein, voor compassie, om angst los te laten etc.